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Plátanos para bajar de peso

La Dieta del plátano se presenta como alternativa para bajar de peso de manera saludable y equilibrada.

Además, el plátano es una rica fuente de minerales, vitaminas y nutrientes, una fruta con bajas calorías y muy saciante.

Beneficios adicionales del plátano:

Reduce la acidez estomacal

Previene la anemia

Ayuda a los nervios

Disminuye la depresión

Ayuda al estreñimiento

Una opción para dieta con plátanos es la que sigue, aunque no debe prolongarse por más de tres días:

Desayuno: Una panqueca (cuando licues la mezcla añades la mitad de una plátano maduro sancochado) + 1 vaso de leche descremada o 1 café con leche descremada o un té. Endulzar con sacarina (nunca azúcar) + 1 rebanada de pan integral

Entre comidas: batido de leche con plátano.

Almuerzo: 1 sopa de verduras + 2 plátanos + 150 gr. de queso de Burgos o 1 vaso de leche descremada.

Merienda: Plátano sancochado con queso.

Cena: Plátano al horno (sin límite) + un té o una manzanilla.