Farmanatura

¿Ansiedad por comer o comer por ansiedad?

A muchas personas les preocupa la ansiedad por comer y resulta bastante agobiante para quien le ocurre dada las consecuencias que puede tener para su salud y el exceso de peso que supone, generando más angustia aún, la falta de control sobre la ansiedad por comer.

El problema reside cuando comemos porque estoy angustiado/a, deprimido/a, aburrido/a, etc buscando en la comida una satisfacción o un alivio momentáneo a las emociones negativas o preocupaciones, resultando una estrategia totalmente pasiva que nos aliviará instantáneamente pero no solucionará ni eliminará las emociones negativas.

En estas circunstancias, diríamos que no como por ansiedad sino que la ansiedad me da por comer, es decir, comer compulsivamente es un síntoma de tener ansiedad.

debemos eliminar el origen de nuestras tensiones y únicamente después conseguiremos controlar la ansiedad por comer. Lo más importante es buscar la causa del estrés, malestar o tensión. No se trata de encontrar algo que nos quite el hambre sino averiguar por qué como tanto. 

¿Qué puede ayudarnos a controlar la ansiedad?

Escucha a tu cuerpo

Respira lenta y profundamente

Realiza ejercicio físico

Mejora tu autoestima

Maneja eficazmente tus preocupaciones

No hagas dietas demasiado restrictivas

Aprecia y valora los aspectos positivos de tu vida

farmanaturaonline.es   @farmanatura_Es

Cuidado Facial

1) Cada tipo de piel tiene su cuidado:
Para cuidar su piel teniendo en cuenta su naturaleza, asegúrate de elegir primero los productos adecuados para tu tipo de piel. La piel seca tiene diferentes necesidades de la piel grasa.

2) Presta atención a las zonas sensibles:
Algunas partes del rostro (ojos, labios, etc.) tienen una piel especialmente fina y frágil. Requieren de un cuidado especial.

3) Una limpieza suave:
El cuidado de la piel sensible comienza con la limpieza. Para no atacar la piel y conservar su equilibrio, utiliza desmaquillantes fisiológicos, especialmente formulados para cuidar su piel con cuidado.

4) Contorno de ojos, una zona de riesgo:
La piel del contorno de los ojos es diez veces más fina que la del resto del rostro. Para su limpieza, elige una rutina específica.

5) La exfoliación es indispensable:
Una o dos veces a la semana, recuerda usar un exfoliante adaptado. Debe ser eficaz, a la vez que suave y respetuoso con la piel. Elige una exfoliación fisiológica, ideal para suavizar y purificar la piel respetando su equilibrio.

6) La Hidratación es esencial:
La dermis está compuesta en un 70% de agua, y la epidermis en un 15%. Para mantener un buen nivel de hidratación,  es importante utilizar un cuidado diario hidratante que equilibre el nivel de agua en el corazón de la piel.

Cuidado Corporal

Piel Atópica

La dermatitis Atópica es una enfermedad crónica de la piel. La palabra “dermatitis” significa hinchazón de la piel. Atópica se refiere a una tendencia a desarrollar condiciones alérgicas de la piel.

Los síntomas más comunes de la dermatitis Atópica son:

• Piel reseca y comezón
• Erupciones en el cutis y en la piel detrás de las rodillas, en las manos y los pies y en el área interior de los codos.

El rascarse la piel puede causarle:

• Enrojecimiento
• Hinchazón
• Rajaduras
• Secreciones de líquido claro
• Costras
• Piel gruesa
• Escamas.

El tratamiento para la piel Atópica incluye cremas o lociones para mejorar su aspecto y evitar las molestias. La línea Blue Cap de Farmanatura Online esta creada específicamente para  la higiene diaria de la piel con tendencia a psoriasis. Alivio del picor, irritación, enrojecimiento y descamación de la piel y del cuero cabelludo y devolverle su lozanía.

Conoce más de la familia Blue Cap ingresando en nuestra web farmanaturaonline.es Te Hace Sentir Bien.

Adelgazantes

Abdomen Plano con estos 5 sencillos ejercicios

1. Eleva tu brazo derecho y tu pierna izquierda al mismo tiempo, mantén la posición cinco segundos, baja y alternan lentamente con el brazo izquierdo y pierna derecha. Haz 5 repeticiones de cada lado.

2. Colócate en cuatro puntos. Apoya rodillas y codos, y mantén tus puños y rodillas juntas. Mantén tu espalda recta, estira las piernas y apóyate en codos y dedos del pie. Contra el abdomen por 10 segundos. Repite 3 veces.

3. Recuéstate en el piso boca arriba y coloca tus manos en la nuca manteniendo tus codos bien abiertos. Flexiona una rodilla hacia el pecho y mete el codo del brazo contrario, mientras elevas la otra pierna estirada a 45 grados. Repite del otro lado. Haz 15 repeticiones con cada pierna.

4. Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas hacia arriba formando una "L" con tu cuerpo. Coloca tus manos detrás de la nuca. Contrae el abdomen y mantén tu cuello y hombros relajados mientras elevas la cadera como a una pulgada del piso. Baja lentamente. Repite 15 veces.

5. Boca abajo con el cuerpo estirado de pies a manos, estira los brazos por encima de la cabeza. Contrae el abdomen. Eleva tu brazo derecho y tu pierna izquierda al mismo tiempo, mantén la posición 5 segundos. Repite con el brazo y pierna contraria. Haz 5 repeticiones de cada lado.

Practica esta rutina todos los días y descansa el día domingo. Evita comer carbohidratos en exceso y bebe dos litros de agua al día. Compleméntalo con la Cetonas de Frambuesa en presentación de 60 tabletas que te ofrece #Farmanaturaonline Te Hace Sentir Bien 

farmanaturaonline.es      @Farmanatura_Es      facebook.com/FarmanaturaEspana